• w-facebook

 Mammamage tränare

Jag är utbildad i och certifierad MammaMage tränare. 
 

En utbildning om kvinnors hälsa (womens health) både under graviditeten liksom efter förlossningen.

Jag har lärt mig hur du ska och bör träna efter en graviditet för att komma tillbaka så säkert som möjligt.  När och hur ska jag börja träna efter graviditet? Har jag kontroll över min funktion i bäckenbotten, mage, rygg och andas jag på rätt sätt? 

Jag har mammaträningsgrupper, nybörjare och fortsättning. Under hösten 2018 kommer även en 6 veckors  förberedande startkurs. 

Jag erbjuder även följande: 

  1.  Endast konsultation. Vi tittar på aktivering och utifrån det får du får några träningsövningar med dig hem att arbeta vidare med.  Du bokar sedan efterföljande kontroller för nya övningar. 

  2.   Konsultation&massage. Efter att vi har tittat på din aktivering, så får du en massage 25 min för ömma muskler efter amning och bärande av barn. 

  3.   Konsultation&PT.  Efter konsultation, tränar vi och du får ett träningsprogram med dig hem för hela kroppen.

  4.  Konsultation&coaching. Efter konsultation så samtalar vi under 1 timme kring  ”Vem är jag nu när jag är mamma” .

  5. Jag erbjuder även olika paket.  här kan vi tillsammans ta fram det som passar just dig bäst utifrån vad du behöver.

Ett exempel kan se ut så här:

  • 2 st konsultationer

  •  2 st 25 min massage.

  • 2 st 60 min coachande samtal .

  • 2 st 60 min PT träning.

Vad innebär konsultation MammaMage: Konsultationer kring magen/bäckenbotten, diastas och dysfunktion,

och för att hitta ett mer optimalt muskelengagemang.