Jag heter Lena och är 42 år gammal. Sedan 2004 har jag jobbat hel eller deltid med hälsa på olika sätt. Jag brinner för att kunna hjälpa dig att bli ditt bästa jag.  Jag försöker att utbilda mig och ge mig själv en bred kunskap som gör att jag kan coacha&hjälpa dig vidare i ditt mål mot en bra hälsa och en kropp i balans och med mindre smärta

​

Till mig kommer många med smärta i kroppen, ofta rygg, höft, fötter, knän, axlar och nacke. Huvudvärk. Känsla av att kroppen inte är i balans. Det gör ont överallt. Känslan att det inte fungerar som det ska.

​

Med hjälp av många olika typer av manuella tekniker*, kinesiologi och postural träning så försöker jag hjälpa dig och din kropp framåt under mina behandlingar. Ett helhetstänkande för att du ska få bättre funktion & välmående.

​

Jag jobbar även med träning (i dagsläget genom fasta träningsgrupper), postural träning i grupp och coaching.

 

Genom att hjälpa dig att ha mindre ont i din kropp genom någon form av behandling? Eller kanske jag kan inspirera dig till ett liv med mer träningsglädje? Eller kanske hjälpa dig att hitta din väg framåt? 

 

Jag är utbildad inom kommunikologi (kommunikation&förändringsarbete - metakommunikation), träning&friskvård ,  cert. massageterapeut,lic. fysiopraktor och kinesioterapeut.  Under senaste åren har jag dykt ner i postural träning och har utbildat mig genom Physioscale och även Postural Yoga. Jag är även utbildad inom Maternityhealth by MammaMage. Nu erbjuder jag även medicinsk laser. 

 

 

*(Manuella tekniker kan vara stukturell osteopati&mjuk kiropraktik enligt Ackermanmetoden eller Dorn, massage, triggerpunktsbehandling, stretch, kinesiologi, meridianterapi osv).

​

Kommunikation&Förändringsarbete

Jag är utbildad och certifierad på avancerad nivå i kommunikation och förändring vid Metanoova AB i Stockholm.

Kommunikationsutbildningen baserar sig på Kommunikologi, som definieras:

 

Studiet av och läran om  strukturen och dynamiken i kommunikation och förändring. Läran om det som är gemensamt.

 

Kommunikologi är en disciplin där en har gjort omfattande, jämförande studier på en stor mängd av de teorier, metoder, modeller, tester som tagits fram inom andra discipliner. Utgångspunkten i dessa studier har varit att identifiera gemensamma nyckelfaktorer. Kommunikologi är med andra ord en metadisciplin.

 

Jag jobbar med förändringsarbete och är specialutbildad på att identifiera och analysera de olika nyckelfaktorerna oavsett sammanhang. Jag är är inte bunden av att saker skall göras på ett bestämt sätt, enligt en viss metod eller modell. Och förändringsarbetet kännetecknas av en väldigt stor flexibilitet.

Jag agerar i flera olika roller: coach, mentor eller leda/driva förändringsprocesser i många olika sammanhang.

​

Träning&Friskvård​

 * Motions och friskvårdsledare  (Malungs folkhögskola) 

 

* Personlig Tränare  (YLAB)

 

* Utbildad Gruppträningsinstruktör i: 

 

 -Spinning

- Aerobox

- Corebar

- Bodypump

- Minibootcamp

- Vattengympa

 

Dessutom lång erfarenhet av flertalet olika andra gruppträningspass som:

 

- Stram opp (body toning)

- Gympa

- Cirkelträning

- Bootcamp

- Styrka med stång

- Styrka med hantlar och gummiband

- Fatburner (högintensivt konditionspass).

- Kettlebells

​

Fysiopraktor®

En Fysiopraktor® arbetar med manuell terapi, manuell medicin och friskvårdsmedicin.

​

En Fysiopraktor® har utbildning i manuell muskeltestning, strukturell kinesiologi och kinesioterapi, manuell
neurofysiologi, neuromuskulära tester och neuromotorik, manual kinesiology, strukturell osteopati, traditionell
svensk medicinsk sjukgymnastik, strukturell massageterapi och mjuk kiropraktik.

​

Vilka typer av problem kan en Fysiopraktor® arbeta med?

​

En fysiopraktor® har först och främst Sveriges mest omfattande utbildning i manuell muskeltestning - manual
muscle testing.

​

En fysiopraktor® kan därför framgångsrikt arbeta inom det nya medicinska området manuell neurofysiologi, för att
hitta funktionsnedsättningar och försvagningar och inhibitioner i musklernas kraft och funktion vilket ger en
bättre manuell diagnos innan, under och efter behandlingen.

​

En fysiopraktor® kan på ett framgångsrikt sätt hjälpa patienter med smärtproblem i rygg, olika leder i kroppen och
muskler för att de ska få en smärtfri och smidigare vardag.

​

En fysiopraktor® arbetar med förebyggande, behandlande och rehabiliterande terapeutiska metoder för alla som
har, eller som riskerar att få, olika funktionsnedsättningar.

​

En fysiopraktor® har en holistisk grundsyn på människan och arbetar efter principen att kroppen är självläkande om
den får korrekta neurofysiologiska impulser.

​​​

Mycket av denna text kommer från grundaren av Svenska Kinesiologiskolan;   Mac Pompeius Wolontis, www.Fysiopraktor.se

​

Kinesioterapi

En neuromuskulär terapeutisk metod, en kinesiologisk fysioterapi&sjukgymnastik, utvecklad av Svenska Kinsesiologiskolan i Stockholm. 

Som kinesioterapeut arbetar jag med hållningsanalys, rörelseanalys och fuunktionsanalyser kombinerat med muskeltestning, avancerad stretching och behandling med muskelmeridianer, triggerpunkter och neuroisometrisk träning. 

​

Massageterapeut​

 

Jag är utbildad och certifierad massageterapeut sedan 2004 i svensk klassisk massage genom Medicinskt Kursforum.

 

Jag är även utbildad  i shiatsu, tuina och orientalisk fotmassage av bland annat kinesisk doktor: Gordon Wei.

​

En behandling hos mig innebär en blandning av tekniker från dessa olika utbildningar. Jag jobbar med massage, triggerpunktsbehandling, stretching, tester, kinesiotejpning och hemövningar. 

​

Postural Träning 

Jag är utbildad på avancerad nivå i Physiscale, inom postural träning. Hållningsträning som hjälper dig att få en funktionell kropp. 
Jag försöker numer nästan alltid att få in detta i mina behandlingar och bli inte förvånad om du får ett träningsprogram med dig hem som kan hjälpa dig i vägen mot ett mer smärtfri kropp. 

​

Under 2021 så har jag även utbildat mig inom Postural Yoga.  

​

Maternity Health - Mammamage

Jag är utbildad i och certifierad MammaMage tränare. 
 

En utbildning om kvinnors hälsa (womens health) både under graviditeten liksom efter förlossningen.

​

Jag har lärt mig hur du ska och bör träna efter en graviditet för att komma tillbaka så säkert som möjligt.  När och hur ska jag börja träna efter graviditet? Har jag kontroll över min funktion i bäckenbotten, mage, rygg och andas jag på rätt sätt? 

​

Jag har mammaträningsgrupper, nybörjare och fortsättning.

​​

Jag erbjuder även konsultationer kring magen/bäckenbotten, diastas och dysfunktion,

och för att hitta ett mer optimalt muskelengagemang.

​

​

​

​

​