top of page

Boosta immunförsvaret

Våra kroppar är oerhört snillrikt konstruerade. Vi är skapta att vara friska och självläkande. Oftast är det inte så mycket som behövs för att hälsan ska bestå; god sömn, bra mat, lagom med motion och vila och mycket kärlek.

Ibland blir dock immunförsvaret extra utmanat och det kan krävas något extra.


Klicka in här: För att leta efter produkter som kan hjälpa dig att boosta immunförsvaret: Webshop!


1. Börja med att stärka tarmfloran. För dig som vill boosta tarmfloran med bra bakterier: Bacillus Coagulans Om du stressar mycket eller tagit en kur med antibiotika kan det vara bra att också komplettera med FloraMend Prime Probiotic, FloraSport eller Proflora 4 R.


2. D-vitamin Fiskleverolja är den bästa källan, men eftersom den också innehåller höga nivåer A-vitamin ska man hålla koll på hur mycket man får i sig. Övriga källor i kosten som innehåller gott om D-vitamin är fet fisk som lax, makrill, tonfisk, sardiner och sill samt feta mejeriprodukter och ägg. D-vitamin bildas också genom inverkan av solljus på huden (från omkring juni till augusti i Sverige). Finns även som kosttillskott.

Bidrar till: · immunsystemets normala funktion (Enl. EU:s förordning LexUriServ. 432/2012


3. C-vitamin finns i de flesta grönsaker, bär och frukter, särskilt i nypon, svarta vinbär, persilja, paprika, broccoli, brysselkål, kiwi och citrusfrukter.Vitamin C bidrar till: · immunsystemets normala funktion · att skydda cellerna mot oxidativ stress (Enl. EU:s förordning LexUriServ. 432/2012)


4. Glutation är ett mångsidigt ämne som skapas i levern. Med åren avtar produktionen. Levers hälsa är oerhört viktig för immunförsvaret och glutation som skapas i levern bidrar till cellernas avgiftningsfunktion.


5. Örter och frukter innehåller bioflavonoider och andra näringsämnen som används av bl a immunförsvarets olika delar. Här är några exempel: Olivbladsextrakt, Neem, Noni, Camu Camu, Arabinex, Biocidin.


6. Quercetin är ett pigment som finns i många växter och livsmedel, bland annat lök, te, äpplen, bär och röda vindruvor. Som kosttillskott används det ofta mot allergier på grund av sin antihistamin-verkan, men det har även blodtrycks-sänkande och virusdödande effekter. Fins även som kosttillskott. T.ex: Quercetin Phytosome från Thorne, Quersenase från Thorne och QuerciSorb från Tesseract.


7. Zink finns i ostron, kött, inälvsmat, musslor, räkor, nötter och frön (speciellt pumpafrön), bladgrönsaker som spenat, bönor, fullkorn och mejeriprodukter. Upptaget av zink underlättas av intag av animaliska proteiner.

Zink bidrar till: · immunsystemets normala funktion · att skydda cellerna mot oxidativ stress (Enl. EU:s förordning LexUriServ. 432/2012)


8. Selen, finns i inälvsmat, paranötter, kött, fisk, skaldjur, vitlök, ägg, fullkorn, sparris och mjölkprodukter. Bidrar till: · immunsystemets normala funktion · att skydda cellerna mot oxidativ stress (Enl. EU:s förordning LexUriServ. 432/2012)



41 visningar0 kommentarer
bottom of page