Jag har ont i kroppen, jag kan inte träna

Movement is medicine: for the body, for the mind, and for the soul - Paul Check

Rätt träning minskar smärta. Det är inte träningen som ger dig värk eller gör att din kropp känns som ett kylskåp, det är bristen på träning.

Leder, muskler och fascia behöver belastning för att hålla sig friska, lymfsystemet behöver rörelse för att transportera bort skräp. Rätt styrketräning kan minska ledsmärta och förbättra rörligheten. Muskler håller dig stark, stabil och självständig. Bra kondition är livskraft. Du blir mer stresstålig, får bättre återhämtning och får bättre mental skärpa.

För varje år som går och du inte tränar, så förlorar du styrka, rörlighet och uthållighet - och det går fort.

Jag vill kunna ställa mig upp från en stol, öppna en gurkburk, kunna ta mig upp från golvet om jag ramlar, gå upp på övervåningen utan problem även när jag är 85 år. För att jag vill fortsätta leva det liv jag vill.

Kom ihåg, för varje steg, för varje knäböj, varje lyft så påminner du din älskade kropp om att den fortfarande finns. Det är aldrig för sent att börja. Och min starkaste rekommendation är att börja i det lilla och där kan den posturala träningen vara en ingångsport till att faktiskt kunna börja röra sig mer.

Kroppen förändras varje dag, beroende av vad du gör och inte gör.

Är du också redo att börja känna att du VILL röra dig mer, inte att du MÅSTE?

Det börjar med att bestämma sig. Behöver du hjälpa att komma igång?

Du är varmt välkommen att kontakta mig: halsaochforandring@gmail.com